Achtsames Selbstmitgefühl, eine wirksame Burn-Out Prophylaxe

Referentin: Mag. Sonja Daniels

Dieser Vortrag beschäftigt sich mit der Vorbeugung gegenüber der sogenannten
“Empathiemüdigkeit”, die im weiteren Verlauf zu Burn-Out-Erscheinungen führen kann.
Davon sind speziell natürlich Menschen in fürsorgenden Berufen betroffen.
Selbstfürsorge ist dabei heutzutage zu einem Schlagwort geworden. Doch wie geht wahre
Selbstfürsorge? Ein wichtiger Grundstein hierfür ist, uns selbst soviel Mitgefühl entgegen
bringen zu können und mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie
einem geliebten Menschen (Klienten, Patienten), den wir durch eine Zeit des Leidens, des
Scheiterns oder der Selbstzweifel begleiten. Doch häufig fällt genau dies aber schwer,
speziell wenn wir mit der Betreuung von jemandem betraut sind. Selbstmitgefühl stellt
dabei eine einzigartige emotionale Ressource die psychisches Wohlbefinden und
Gesundheit, die Resilienz, sowie positive Beziehungen fördert - wie viele Studien gezeigt
haben (Forschungsergebnisse unter: http://www.xn--selbstmitgefhl-rsb.de/forschung/ ).
Diese kann gefördert werden, unabhängig davon wieviel Zuneigung wir in der Kindheit
erfahren haben. Im 8-Wochen Programm “Achtsames Selbstmitgefühl - MSC” lernt man auf
Basis des erfahrungsbezogenen Lernens einfache formale und informelle Übungen kennen,
die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und einem helfen für sich selbst als auch
andere besser Fürsorge tragen zu können (beruflich wie privat).
Dieser Vortrag mit Diskussionsrunde soll eine kleine Einführung in das Thema,
Begriffserklärungen und eigene Erfahrungen mit Selbstmitgefühl bieten.