Faszination Faszien

FASZINATION FASZIEN

Gesundheit und Fitness durch Faszientraining
8. Mai 2016 von 09.00 – 12:00 Uhr

„Faszien“ und „Faszientraining“ ist im Moment in aller Munde. Warum ist das so und woher kommt plötzlich dieser Hype? Was ist dran an diesem neu entdeckten „Körperteil“ und warum ist es so wichtig für uns?

Faszien waren schon immer da – neu ist nur die Erkenntnis über die enorme Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Faszien durchziehen den Körper wie ein dreidimensionales Netzwerk und haben großen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und das Schmerzempfinden. Verklebte Faszien können beispielsweise häufig Ursache von Rückenschmerzen sein, gepflegte Faszien wiederum beeinflussen die Kraftentwicklung und -übertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig.

Du profitierst von diesem Workshop wenn Du:
• Oft unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leidest
• Dein Bindegewebe stärken möchtest und gesund erhalten möchtest
• Deine Fitness unterstützen möchtest
• Leistungssteigerung im sportlichen Training erzielen willst
• Regeneration und Entspannung im Alltag oder nach dem Training einbauen möchtest
• An Verletzungsprophylaxe interessiert bist
• Viel mehr Spaß und Abwechslung in der Bewegung möchtest
• Auf der Suche nach einem ein fundierten Know How, um dir selbst helfen zu können, bist
• Ein neues Bewusstsein für Bewegung fördern willst

Gemeinsam erarbeiten wir:
• die Grundlagen der modernen Faszienforschung (Aufbau, Funktion & Eigenschaften)
• was Faszien brauchen
• Faszienrolle und andere Hilfsmittel (Bälle) richtig einzusetzen
• wann und für wen welche Faszientechnik geeignet ist
• wie wichtig unser Atem für den gesamten Körper ist
• den Faszien Sonnengruß
• Lockerung der rückwärtigen Faszienkette
• wie wir die Achtsamkeit mit uns fördern
• zahlreiche Tipps und Tricks ,wie mit einfachen Mitteln der Alltag gesünder gestaltet werden kann

Dieser interaktive Workshop beleuchtet einige der neuesten Erkenntnisse aus der Welt der Faszien, stellt die wichtigsten faszialen Leitbahnen im Körper und die faszialen Zusammenhänge zwischen Bewegungsapparat, Kreislauf- bzw. Nervensystem dar und bietet Einsichten für ein gezieltes Faszien-Training. Neben den theoretischen Grundlagen legen wir besonders viel Wert auf die praktische Umsetzung und stellen hierfür verschiedene Methoden und Techniken wie etwa Self Myofascial Release, Myofascial Stretching, Rebound Elasticity, Fluid Refinement und Faszienyoga zur individuellen Anwendung und Bereicherung für den Alltag vor.

Egal ob Du privat oder beruflich an Sport, Rehabilitation, Pilates, Kampfsport, Yoga interessiert sind, oder Dich einfach nur gerne bewegst – dieser Workshop wird Dir Anregungen und konkretes Handwerkszeug geben, um Dein Bewegungsverständnis mit neuen Inspirationen zu befruchten.

Wir wollen Dich inspirieren und motivieren, Dich unterstützen, etwas für Dich selbst, Deinen Geist und Deinen Körper zu tun!

Wann: 08. Mai 2016 von 09:00 – 12:00 Uhr

Wo: Physiotherapie Zentrum Montfort, Bewegungsraum
Waldfriedgasse 10, 6800 Feldkirch (5 Min zum Bhf.)
Beitrag: € 47,-

Workshop Leiter: Melanie Astleitner, Yoga & Körperarbeit
Mag. Moritz Begle (BSc Gesundheits- und Leistungssport)

Faszienrolle und Faszienbälle können bei Bedarf vor Ort bestellt werden.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

Anmeldung und Informationen unter:
Blühender Lotus – Yoga und Körperarbeit
Melanie Astleitner