Entspannungsgruppe - dem Alltagsstress entfliehen

Entspannungsgruppe - dem Alltagsstress entfliehen

Die Fähigkeit, sich zu entspannen, ist wichtig um den Körper gesund zu
erhalten und um sich wohl zu fühlen. Stress, Angst und innere Unruhe
führen aber häufig zu einer dauerhaften Anspannung. Tun Sie sich
selbst etwas Gutes und schaffen Sie sich eine Insel der Ruhe und
Entspannung! Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden ist es
ganz einfach, dem Alltagsstress zu entfliehen und innerhalb kurzer Zeit
wieder neue Kraft und Energie zu tanken.

Ziele:
 Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken,
Achtsamkeitsübungen etc.)
 Information über Wirkung von Stress und Ruhe auf die Gesundheit von Körper und Psyche
 Neue Kraft und Energie tanken
 sich selbst etwas Gutes tun
 lernen eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen

Termine: 4x montags von 18.30 bis 19:30
Montag 02.05.2011
Montag 09.05.2011
Montag 23.05.2011
Montag 30.05.2011

Ort: 1090 Wien, Kolingasse 13/Stiege 1/Tür 17

Kosten: 90 Euro

Anmeldung bei:
Mag. Carola Smutka
Klinische und Gesundheitspsychologin
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision

Telefon: 0650/3011054
E-Mail: carola.smutka@gmail.com
Internet: www.smutka.at