Grundlagen einer Ganzheitlichen Ernährung

Seminarinhalte und - ziele:
– eine ausgewogene und lebensenergiereiche Ernährung in den Alltag integrieren – sich mit gutem Gewissen genussvoll „nähren“ – Zusammenhänge zw. Lebensrhythmen, Atmung+ Ernährung kennenlernen – Verdauung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene bewusst
wahrnehmen lernen

1. Ernährung auf körperlicher Ebene:
– Dem Körper vertrauen - Gesundheitszeichen spüren – Grundlagen einer gesunden Ernährung: Die richtige Auswahl, Qualität,
Zubereitung und Kombination von Lebensmitteln – Angrenzende Gebiete der Ernährung: Verdauungskraft aufbauen, Entgiften,
Entsäuern, Darmpflege

2. Ernährung auf emotional-geistiger Ebene:
– Einfluss des Unterbewusstseins auf die Ernährungsgewohnheiten Warum scheitern so oft Diäten und Ernährungsumstellungen? Persönliche Glaubensmuster und Veränderungswerkzeuge
– Verdauung von Gefühlen / Eindrücken Umgang mit „störenden“ Emotionen / Arbeit mit Gedankenmustern Übungen zum Abgrenzen und „Bei-Sich-Bleiben“

3. Ernährung und Rhythmus:
– Lebensrhythmen Tag-Nacht / Wochenrhythmus / Monatsrhythmus / Jahreslauf
– Der Atem – Schlüssel zum Lebensrhythmus Einfluss auf die Verdauung /Atemübungen