AQUA YOGA - ZUM SCHWEBEN UND LOSLASSEN

AQUA YOGA ZUM SCHWEBEN UND LOSLASSEN
Synergie aus Wasser und Yoga bei 33°

DO 4. JÄNNER 2018
Einlass 18:30 Uhr / Start: 18:45 Uhr

Dauer der Einheit: 60 Minuten
ohne gesonderte Eintrittsgebühr

Beitrag: 25 €
(für Kursteilnehmer von Begle Balance: 20 €)
max. 8 Teilnehmer

Aqua Yoga / Wasseryoga ist eine wunderbare Synthese aus Yoga und Wassertherapie. Schweben, das sich wie Fliegen anfühlt - nur eben bei 33°.
Nach einer Einheit fühlen Sie sich wie ein Tag am Meer. Die Übungen im Wasser fordern unsere Muskeln auf unterschiedliche Weise, da wir immer wieder ein neues Gleichgewicht anstreben. Genau das hilft später beim Loslassen, nachdem wir uns an das Element Wasser gewöhnt haben. Floaten - schweben - treiben - geniessen.

Das Wasser versöhnt uns wieder mit uns selbst - es verhilft zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Vorteile von Yoga im Wasser
- das warme Wasser lockert und dehnt die Muskulatur
- durch das warme Wasser können die Muskeln intensiver gedehnt werden
- die Bänder und Gelenke werden geschont, da man durch den Wasserauftrieb deutlich leichter ist
- Verspannungen im Bewegungsapparat können sich lösen
Entspannung der Skelettmuskulatur
- Kräftigung der Muskulatur, da gegen den Wasserwiderstand gearbeitet wird
- Gleichgewicht und Koordination verbessern sich
- Verbesserung der Blutzirkulation

Auswirkungen auf die Atmung und den Kreislauf
- die Muskelspannung sinkt und dadurch kommt es zu einer besseren Durchblutung - der Blutdruck sinkt
- im tieferen Wasser ist auch der Wasserdruck höher - dies fördert den venösen Rückfluss
- die Atmung wird tiefer und intensiver - wir schaffen mehr Raum und mehr Volumen
- auf Gewebe und Nieren übt der Wasserdruck einen positiven Effekt aus - die Entgiftung wird angeregt
- durch den Wasserdruck wird die Haut massiert, was den Stoffaustausch im Gewebe fördert und zu einer Verbesserung der Lymphe führt

VERANSTALTUNGSORT
Lebenshilfe Vorarlberg
Werkstätte Batschuns
Kapfstraße 3
6835 Zwischenwasser

Anmeldung: maria@begle-balance.com