Alexander-Technik Workshop

Rücken-, Nacken-, Schulterschmerzen?
Dein Körper ist ein Instrument, lerne darauf zu spielen!

Samstag 20. Jänner 2018, 10:00 bis 12:00 Uhr
Therapiezentrum Kranich
1140 Wien, Kuefsteingasse 15-19 Top 1.1
3 Minuten von der U3 Station Hütteldorfer Straße

Kosten: €25 pro Person
Bringen Sie jemanden mit und
Sie beide zahlen jeweils nur 20€!

Für Fragen und ­Anmeldungen
kontaktieren Sie bitte Thomas Hirt
Telefon: 0676 4777 524
Email: thomas@alexander-technik.wien

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Was ist die Alexander-Technik (AT)?
Die AT ist eine Methode um gesundheits­schädliche Gewohnheiten zu erkennen und zu ändern. Chronische Fehlhaltungen führen zu Verspannungen, Schmerzen oder gar Funktions­einschränkungen. Die Prinzipien der AT helfen dabei, Gewohnheiten, die den Haltungstonus und die neuro­muskuläre Koordination negativ beeinträchtigen, wahrzunehmen, zu verstehen und zu vermeiden. Der positive Effekt der AT wird durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt.

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Wieso brauchen wir die AT?
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und sammelt im Laufe seines Lebens Spannungsmuster an, die zu Schmerzen, Verkrümmungen und zahlreichen andere Problemen führen können. AT Stunden helfen Ihnen dabei, diese Gewohnheiten zu ver­ändern und die dadurch entstandenen Probleme zu reduzieren.

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Über mich
Die Alexander-Technik begleitet mich seit mehr als einem Jahrzehnt. Sie hilft mir meinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Balance zu bewältigen. Es fällt mir leichter neue Dinge zu lernen und ich kann ohne Rücken- oder Gelenksschmerzen meinen verschiedenen Hobbies und Sportarten nachgehen. Im Juli 2015 habe ich die dreijährige Ausbildung zum Lehrer der AT abgeschlossen. Seit dem unterrichte ich die Methode in Wien und biete Einzelstunden so wie Einführungs- & Vertiefungs- Workshops für Gruppen an.

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Der Workshop
Diese einfache Einführung in die Methode zeigt ihnen, wie die AT ihnen helfen kann. Sie be­steht aus Informationen, einer Demonstration der Methode und einfachen Aktivitäten die ­ihnen Einblick in die Prinzipien der AT geben. Alle TeilnehmerInnen können danach eine AT Einzel­stunde zum halben Preis bei mir buchen. Bitte bringen Sie Ihre Kalender mit!

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Inhalt des Workshops
Beginn 10:00 Uhr
Prinzipien der AT kennenlernen
die Macht der Gewohnheit verstehen
Demonstration der Prinzipien
geführte, liegende AT Einheit *
Fragen und Antworten
Ende um 12:00 Uhr

* Bitte nehme sie eine Matte oder eine Decke mit

Webseite: www.alexander-technik.wien
Blog & Videos: www.fm-alexandertechnik.at