Faszienworkshop

Bastian Schweinsteiger und Miroslav Klose tun es schon seit längerem, denn sie wissen genau was ihrem Körper gut tut: Sie bringen ihre Körper mit Faszien-Training in Form. Auch Fitnessfanatikerin Gwyneth Paltrow hat das Faszien-Training längst in ihren Trainingsalltag eingebaut.

Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Faszien können Schmerz auslösen sowie die Bewegung und Lage der Gliedmaßen registrieren. Das Training mit der Faszienrolle soll „Verklebungen“ im Bindegewebe lösen und die Muskeln leistungsfähiger machen.
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DAS TRAININGSPROGRAMM**

In einem zweistündigen Workshop wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird.

**Theoretischer Teil**

kurze Präsentation zum Thema „Was sind Faszien?“
Grundlagen zur Faszie und ihrer Bedeutung hinsichtlich Bewegung, Beweglichkeit und Schmerzempfinden
Erläuterung der Faszienlinien

**Praktischer Teil**

Basisübungen mit der Foamroll
Einsatz mit speziellen Bällen und Rollen
Spezielle Techniken zur Lösung von Triggerpunkten